Räkna ut föräldrapenning handlar om tre saker: din sjukpenninggrundande inkomst (SGI), vilket dagbelopp den ger och hur du fördelar dina 480 dagar. Den här guiden ger dig formlerna, räkneexemplen och reglerna för att planera ekonomin under föräldraledigheten redan innan barnet är fött.
Allmän konsumentinformation, inte personlig rådgivning. Kontrollera din exakta ersättning med Försäkringskassan.
Steg 1: Beräkna din SGI
SGI, sjukpenninggrundande inkomst, är grunden för hela beräkningen. Det är Försäkringskassans uppskattning av din förväntade inkomst de kommande 12 månaderna, inte din senaste lön eller ditt skattebesked.
Formeln:
SGI = förväntad bruttolön per år × 0,97
Faktorn 0,97 är ett standardavdrag Försäkringskassan tillämpar på all inkomst. Har du variabel lön gör Försäkringskassan en samlad bedömning av din inkomst baserat på din månadsinkomst och tidigare inkomstmönster.
SGI-taket 2026: 592 000 kr per år, vilket motsvarar 10 prisbasbelopp à 59 200 kr. Inkomst över taket räknas inte med i ersättningen baseras på sjukpenningnivå.
Exempel på tre lönenivåer
| Månadslön | Förväntad årslön | SGI (× 0,97) | Dagbelopp (brutto) |
|---|---|---|---|
| 25 000 kr | 300 000 kr | 291 000 kr | 638 kr/dag |
| 35 000 kr | 420 000 kr | 407 400 kr | 893 kr/dag |
| 55 000 kr | 660 000 kr | 592 000 kr (tak) | 1 259 kr/dag |
Räkna ut dagbeloppet: multiplicera månadslönen × 12 × 0,97, ta 80 % av resultatet och dela på 365.
Steg 2: Räkna ut dagbeloppet på sjukpenningnivå
Dagbelopp = SGI × 80 % ÷ 365
Maximalt dagbelopp 2026 är 1 259 kr brutto per dag, vilket nås vid SGI på 592 000 kr. Tar du ut föräldrapenning fem dagar i veckan (föräldrapenning betalas ut sju dagar i veckan) motsvarar maxbeloppet ungefär 27 478 kr i bruttoinkomst per månad, före skatt.
Föräldrapenningen betalas ut av Försäkringskassan direkt till ditt konto, vanligtvis i slutet av varje månad för innevarande period.
Steg 3: Förstå de tre ersättningsnivåerna
Föräldrapenning betalas ut på tre nivåer beroende på din SGI och situation:
| Nivå | Belopp | Villkor |
|---|---|---|
| Sjukpenningnivå | 80 % av SGI, max 1 259 kr/dag | Etablerad inkomst och SGI |
| Grundnivå | 250 kr per dag | Studerat, nyligen kommit till Sverige eller arbetat kort tid |
| Lägstanivå | 180 kr per dag | De avslutande 90 dagarna av föräldraledigheten |
De flesta föräldrar med fast anställning hamnar på sjukpenningnivå. Har du en årsinkomst under 117 590 kr kan ersättningen baseras på grundnivå. Lägstanivån på 180 kr per dag är obligatorisk för de sista 90 dagarna per barn och kan inte bytas mot sjukpenningnivå.
Skatt på föräldrapenning
Skatt på föräldrapenning: föräldrapenningen betraktas som vanlig inkomst och beskattas med kommunalskatt, i genomsnitt 30 procent år 2026.
| Dagbelopp (brutto) | Skatt 30 % | Netto per dag | Netto per månad (5 dagar/vecka) |
|---|---|---|---|
| 638 kr | 191 kr | 447 kr | ca 9 700 kr |
| 893 kr | 268 kr | 625 kr | ca 13 500 kr |
| 1 259 kr | 378 kr | 881 kr | ca 19 100 kr |
Din faktiska kommunalskattesats varierar. Försäkringskassan drar inte automatiskt rätt skatt. Justera skattekolumnen via Skatteverket direkt till Skatteverket så att rätt belopp tas varje månad.
De 480 dagarna: hur fördelas ersättningen?
Varje barn ger rätt till totalt 480 dagar med föräldrapenning. Av dessa är 390 dagar på sjukpenningnivå och 90 dagar på lägstanivå.
Med gemensam vårdnad
Har ni gemensam vårdnad delas dagarna hälften var, 240 dagar per förälder. Av de 240 dagarna är 90 dagar reserverade per förälder och kan inte överlåtas. Båda föräldrarna kan ta ut föräldrapenning men båda måste ta ut minst 90 egna reserverade dagar för att familjen ska använda alla 480 dagar.
Återstående 150 dagar per förälder på sjukpenningnivå kan fördelas fritt mellan föräldrarna beroende på vad som passar er ekonomi bäst.
Med ensam vårdnad
Ensam vårdnad: alla 480 dagarna tillfaller den förälder som ensam har vårdnad om barnet och tar ut föräldrapenning för barnets räkning.
Tvillingar och fler barn
Vid tvillingfödsel utökas föräldrapenningen med ytterligare 90 extra dagar på sjukpenningnivå per barn utöver det första, vilket ger totalt 180 extra dagar sammantaget. Detsamma gäller proportionellt vid fler barn.
Dubbeldagar: ta ut föräldrapenning för samma dag
Under barnets första 15 månader kan båda föräldrarna ta ut föräldrapenning för samma dag. Totalt finns 60 dubbeldagar per barn. En dubbeldag förbrukar två föräldrapenningdagar, en från varje förälders konto. Planera din föräldraledighet tidigt för att utnyttja alla 60 dubbeldagar.
Dubbeldagarna gör det möjligt för familjen att vara hemma med barnet ihop utan att varken förlora ersättning eller dagarna räcker kortare.
SGI-skyddet: hur länge gäller din SGI under föräldraledigheten?
Din SGI skyddas automatiskt det första året från barnets födelsedag. Under det första året kan du vara ledig och ändå behålla din SGI-nivå.
Från barnets ettårsdag behöver du göra något av följande för att behålla din SGI:
- Arbeta minst 25 % av din normala arbetstid
- Vara inskriven på Arbetsförmedlingen
- Aktivt ta ut föräldrapenning för de timmar du inte arbetar
Glöms detta bort kan din SGI sjunka och sänka dagbeloppet om familjen väljer att ta ut fler dagar senare. Har ni fler barn planerar du föräldraledigheten noggrant för att behålla din tidigare SGI.
Föräldralön: när kollektivavtalet ger ersättning ovanpå
Försäkringskassans ersättning täcker max 1 259 kr per dag. Tjänar du mer än SGI-taket på 592 000 kr per år (ungefär 49 333 kr per månad) kompenserar Försäkringskassan inte för inkomsten över taket. Då träder föräldralön in, som arbetsgivare betalar som ett komplement.
| Avtal | Nivå | Period |
|---|---|---|
| PTK (privata tjänstemän) | 90 % av lönen | 6 månader |
| SKR (kommunal/region) | 80 % av lönen | 6 månader |
| Statliga (OFR/Saco) | 90 % av lönen | 6 månader |
Föräldralönen betalas som ett komplement: arbetsgivare betalar skillnaden mellan din ordinarie lön och föräldrapenningen från Försäkringskassan. Kontakta HR eller ditt fackförbund för att bekräfta vad som gäller för ditt kollektivavtal.
Tips för att räkna ut och maximera föräldrapenningen
Ansök om föräldrapenning i tid. Ansökan till Försäkringskassan måste göras inom 90 dagar. Riskera inte att förlora ersättning på grund av sent registrerad ansöka om föräldrapenning.
Skydda din SGI aktivt. Planerar ni flera barn, håll koll på SGI:n mellan föräldraledigheterna. Arbeta tillräckligt mellan ledighetsperioderna för att inte tappa den tidigare SGI-nivån.
Utnyttja dubbeldagarna strategiskt. De 60 dubbeldagarna är värdefulla de första 15 månaderna. Ta ut minst fem hela dubbeldagar för att vara säker på att hinna.
Dela ojämnt om det är ekonomiskt optimalt. Inget tvingar er att dela dagarna jämnt. Om en partner har klart högre SGI kan det löna sig för den förälder med högre dagbelopp att ta fler dagar på sjukpenningnivå. Räkna ut föräldrapenning för båda och jämför.
Ta ut tre fjärdedels dag vid deltidsarbete. Föräldrapenning kan tas ut på kvartsdag, halvdag eller tre fjärdedels dag. Det ger flexibilitet i återgången till arbete utan att dagar tar slut i onödan.
Mer om ersättning och skatteplanering hittar du i artikeln om deklaration och avdrag du inte får missa. Vill du förstå hur skattetabellen påverkar din nettolön, se guiden om skattetabell och bruttolöneberäkning.
